こんにちは。ひろあき（@hiroaki19760310）です。
先日、Kindle本で高城剛さんの『333ウルトラデトックス』という本を読みました。以前から高城さんの本はたまに読んでいたのですが、今回の本は特に面白かった！
実用書を読んだら、多かれ少なかれ実践してみるというのが自分の主義なので、今回もこの本に書かれている内容を実践してみて、その内容を書いていきます。
とりあえず今日から始めたこと
まずはこのデトックスの必需品である、八重山クロレラをネット通販で注文しました。
ただ、なにせ沖縄の石垣島から来る＆人気商品で品薄らしいので、到着までしばらくかかるかもしれません。気長に待ちましょう。
次はウォーキングです。とりあえず地下鉄ひと駅分歩くことにしました。
その次は水分を一日に体重の30分の1リットル分摂るといいと書かれていたので、朝コンビニでペットボトル（2リットル）の緑茶を買い、それを仕事中に飲み干すことにしました。自分は体重が66キロなので、まあ大体2リットルでいいかなという感じです。
あと、この本の中ではカビ毒がいかに体に悪いかということが書かれています。実は自分の部屋の壁紙がカビだらけで、相当カビ毒にやられていそうなんですよね。そこで、カビ取り用の洗剤をアマゾンで購入しました。
それと同時に、空気清浄機をこちらはビックカメラで購入しました。何でもスウェーデンのメーカーの商品で店頭で表示価格の3,000円引きだったのでこちらに決めました。
あと、昼食を抜いて一日二食生活をすることにしました。本の中では、朝食を抜いて夕食と昼食の間を16時間空けることが推奨されているのですが、実家ぐらしの身分で朝食を抜いてくれというと、色々面倒なので、職場での昼食を抜くこととし、約12時間間隔を空けるにしました。まとめると、
- 八重山クロレラの購入手続き
- ウォーキングを始める
- 水分を1日2リットル摂る
- カビ取り用洗剤の購入
- 空気清浄機の購入・使用開始
- 昼食を抜き、一日二食にする
ということを始めました。
初日の感想
で、一日やってみた感想ですが、ウォーキングは楽勝ですね。まあ、地下鉄ひと駅分なので当然といえば当然ですが。
あと、昼食抜きも思ったよりもすんなりうまくいきました。まあ、合間にダークチョコレートをほんの少し食べたのもあるんですが。
大変だったのは、水分を2リットルを摂ることでした。普段は多分その半分くらいしか摂っていないので、かなり意識して飲むようにしました。
あと、水分を多く摂ったせいか、トイレが近くなって大変でした。
今後も続けていきます
まだクロレラも飲んでいないので、始まってもいないとも言えるのですが、今後も定期的にこのブログでデトックスの状況を報告していきます。
それではまた。
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