『333ウルトラデトックス』を実践し始めて1週間【7日目】

こんにちは。ひろあき（@hiroaki19760310）です。

今日で高城剛さんの『333ウルトラデトックス』を実践し始めて7日目となります。当然、まだ目立った成果などは出ていないのですが、ここで振り返りをしたいと思います。

体重・体脂肪率

このデトックスを始めようと思い立った動機の一つが「やせたらいいなぁ」だったので、客観的データとしてまずは体重と体脂肪率を見ていきたいと思います。

うーん。体重は1キロ減ってますが、誤差の範囲といえば誤差の範囲ですね。体脂肪率はほとんど変わっていません。

まぁ、本で実践するように書かれている、グルテンフリー・カゼインフリー・シュガーフリーを完全に実践できていないので、これはまあしょうがないですかね…。

あと、自分は過眠気味でそれに悩まされているので、デトックスでそれも改善したらいいなと思っています。なので、睡眠時間も客観的データとして開示していきます。

3日目、4日目が土日だったのですが、普段はもっと寝てしまう（場合によっては15時間とか）のですが、それがちょっと改善してます。

次は主観的成果ですが、まずは午後の眠気が全く無くなったことですね。まあ、昼食を抜いているのだから当たり前だろという気もするのですが、これは地味に大きいです。

特に週末休みの日に昼寝をしてしまい、休みを寝て過ごすパターンが多いのですが、こないだの日曜日は昼寝することもなく、一日を有意義に使うことができました。

その他、朝に水のような鼻水が出て困っていたのですが、これもかなり少なくなりました。これは部屋の壁紙に巣食っていたカビを除去したのと、空気清浄機の影響が大きいかもしれません。

今の所目立った主観的成果はそんなところですかね。

クロレラ、水分一日2リットル、昼食抜きの一日二食は実施できた一方、ウォーキングはできませんでした。なお、クロレラは本日から1日4錠にしました。

あと、今日から毎晩寝る前にお風呂に入って、汗を出すことを始めます。エプソムソルトはまだAmazonから届いていないので、エプソムソルトを入れての入浴は明日からになります。

それではまた。